昨天， 霜降了！

作为秋天的最后一个节气，

也是秋季最寒凉的一个节气

进入此节气天气渐冷，开始有霜

意味着不久之后“凛冬将至”。

古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见，霜降过后，一旦有寒潮来袭，昼夜温差可达10摄氏度以上，因此是多种疾病的高发期。老年人因脏器“老化”，更易发病。

【武汉艺萌医院霜降小课堂】

秋冬交替，气候干燥，为“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，因此引发胃肠疾病和呼吸道疾病。霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发、上消化道出血的高峰期。寒冷的季节里，大多数人喜欢热食，如吃火锅，喝热粥等，特别是有人常以烧酒御寒，更是火上浇油，增加对胃黏膜的刺激，可促使溃疡面扩大加深，使病情加重。

由于昼夜温差变大，人体血管受到冷刺激后会出现收缩，使血压骤升。因此，在霜降时节，心脑血管疾病，如心梗、心绞痛、脑梗、脑血管意外等病症的发病率开始上升。有高血压史的患者应按时吃降压药，并定时检查血压，预防心脑血管意外。

此外，霜降过后，天气骤转凉，老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，要及时增添衣物，加强锻炼，预防疾病的发生。

二十四节气反应了季节气候的变化，养生也要顺势而行。武汉艺萌听力康复医院提醒您：霜降节气的养生重点就是养阴防燥、润肺益胃。“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，温和养胃。