一些老年人常常会受慢性病困扰,比如说:糖尿病、高血压、冠心病等。那么,当您有这些慢性病的时候更应该拥有一个健康的生活方式,今天就让【武汉艺萌康复医院】带大家一起来看一下吧。
健康的生活方式
1、保持良好心态。
老年人的心理和机体调节能力差,很容易因此造成血压、心率剧烈波动及内分泌紊乱,使心脑血管疾病复发。建议老年人以个人爱好充实自己,分散注意力。
2、不盲目改变饮食习惯。
绝大多数慢病患者,如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症及心脑血管疾病患者,不要盲目摄入保健品。在长期的生活过程中已经形成了自己的饮食规律。盲目改变饮食习惯,可能会造成慢性疾病不稳定,增加就医的可能性。
3、按时适量延续日常运动。
不爱运动的老年人,会影响血压、血糖的稳定,甚至加重肌少症及衰弱,影响以后的生活质量。因此,按时适量日活动,比如,走路、做操或者打太极等。
良好的用药习惯
1、坚持规律服药。
高血压、糖尿病、高血脂及心脑血管疾病等慢性病患者,需要长期服药,且在原有疾病相关症状和指标稳定的情况下无需调整用药方案。
2、了解用药不良反应。
患者需关注日常用药可能出现的严重不良反应,一旦发现及时就诊。比如,服用阿司匹林期间出现上腹痛、黑便,提示可能消化性溃疡及消化道出血;服用他汀类药物出现持续性肌肉酸痛,提示可能出现肌炎或者肌溶解;服用美托洛尔期间出现头晕、心率慢或者喘息、呼吸困难,提示可能缓慢性心律失常或者哮喘发作。
3、成分相同则药效无本质区别。
一些患者选择就近到社区或药店买药,可能会碰到这种情况:自己常吃的药没货,但有另一种药物化学成分相同,但生产厂家不同。能不能吃呢?只要化学成分、剂型和规格相同,理论上药效就没有本质区别,只是在辅料和工艺水平上会有所不同。因此,买药时重点关注药物化学成分、剂型(片剂、胶囊,缓释片、控释片和普通平片)及单药剂量规格等信息即可。
高血压患者 无需一天多次测血压
1、血压有波动很正常
人的血压不是固定不变的,会受到身体状态、环境温度、情绪、饮食变化的影响。血压波动幅度大,正是老年高血压患者的疾病特点。
2、控制目标值心中有数
老年人高血压的控制目标是为了减少靶器官损害,降低死亡风险,有没有疫情,目标值都是一样的。根据最新高血压诊治专家共识,年龄≥65岁的老年人推荐血压控制目标<150/90mmHg,若能够耐受可降至140/90mmHg以下。
3、有急症立即看病别犹豫
疫情期间,血压轻度不稳的老年患者可就近到社区医院随诊,调整治疗。当血压短期显著升高到180/120mmHg,甚至更高,伴有头痛、恶心呕吐、视物模糊、胸闷,甚至抽搐、意识障碍(嗜睡、意识模糊、昏迷)等高血压急症表现时,应立即拨打120到医院急诊就诊。
4、警惕体位性低血压
另外,老年人也是体位性低血压高危人群。久坐或久卧,因此起立或起床时动作应缓慢。做些轻微的四肢准备活动,有助于促进静脉血向心脏回流,减少体位性低血压的发生,降低跌倒风险。
冠心病患者 警惕冠脉不稳定情况
脑卒中患者 学会“中风120”识别秘诀
“1”看(1张脸):不对称、口角歪斜;
“2”查(2只胳膊):平行举起,单侧无力;
“0”听(聆听语言):言语不清,表达困难。
如符合上述任一情况,就应高度怀疑颅内出现新发病灶,即刻拨打120。
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(武卫健)医广【2019】第09-30-03号